第一百二十三章 训练开始（2/2）

全球影帝第一百二十三章 训练开始：准备有声小说在线收听

换了一身运动短裤、背心和跑鞋陆泽出门找到了刚才的孙教练由他带着陆泽去测试的一下心脏、肺活量、体脂等一些专业性质检测然后给与一个陆泽最快、最安全、最权威的训练方式。

陆泽压着胳膊刚才还抽了一管子血说是要做什么检查等全部检查完了依旧是孙翔带着陆泽去食堂吃了饭。

拳击俱乐部的食堂跟正常食堂供应的食物有很大的不同首先就是大米、面条、这些碳水化合物成分高的食物其次就是牛肉、豆制品还有含矿物质成分的食物。

口感说不上难吃但也绝对没有重油重盐、大辣火炒的东西香吃起来没什么滋味。

陆泽对于伙食没有任何的挑剔只是希望能保证自己的运动补给就好因为他知道累死人的训练已经开始了。

“腿举八十公斤十五个开始了小腿不要往里扣别绷的那么紧一二三很好保持住。”

起初六十公斤的腿举陆泽感觉自己可以承受的住但从第三组开始陆泽的腿就开始直打哆嗦。

正常的减肥跟健身运动的差距是很大的而且孙教练制定的一组正正好好能让陆泽力竭每次做完之后大腿的脂肪在跳动的感觉也确实挺爽的。

因为胳膊刚抽过血所以胳膊的训练就暂时停止一下一下午的时间陆泽都在和腿部脂肪做斗争。

腿举歇了一会之后就开始慢跑三十分钟陆泽感觉两条腿非常的轻盈但跑着比往常还要累不大一会身上已经布满了汗水。

之后的一些列运动虽说很累但陆泽也是乐在其中人在运动时会分泌内啡肽让人渐渐的感觉到兴奋和快乐陆泽现在就进入了这样的状态。

直到晚饭时陆泽发现他和拳馆里的其他拳手饮食有了一些不同多了鳕鱼和一些原本食堂中没有的素菜。

“陆泽这个给你现在就喝明天开始你就得自己冲了。”

孙翔把两桶跟煤气罐似的蛋白粉和一个运动水杯扔在桌上砸出砰砰砰的声响陆泽在系统中做运动员的时候也喝过这东西转了转桶身是自己喜欢的巧克力味道。

孙翔离开了不大一会就端着一盆饭回来了鬼知道他今天一天都陪着陆泽健身为什么还要吃这么多。

“课程的顺序大体上已经下来了你大概要一个月的时间完全健身从第二个月开始逐步增加搏击训练课程有点累坚持坚持明天开始游泳会吗？”

筷子撅起一大块面条塞进嘴里陆泽看他这吃相都害怕这大嘴一口就能吃下三两东西呼哧呼哧比陆泽吃的都快。

“蛙泳和仰泳会点狗刨最熟了。”

“那就得练啊腿没什么痛感吧？你挺爷们的不吭声练了这么一大套因为时间紧所以我们其实加快了很大的进度哪疼了千万别忍着但凡有一丁点毛病就赶紧说好快点检查别变成大毛病养多久不说往后岁数大了难免会落下点病根加点小心。”

两人一下午相处的时间不错他只是金虎的力量教练并不会打拳所以能教陆泽的也就这么多虽然身材魁梧长的也跟狮子似的但却是一个心思很细腻的人。

“放心吧我明白。”

孙翔点点头扒拉干净最后一口饭而陆泽的饭碗里还剩下三分之一没吃干净起身离开之前孙翔把最后一件事给交代了。

“明天你的体能团队就都能到齐了今天算是个开胃菜明天的强度要比今天还大做好准备吧。”