第两百七十七章 小心私教（1/2）

镇守府求生指北第两百七十七章 小心私教：准备有声小说在线收听

晚八点，苏夏坐在蝴蝶机上。

乔治·埃夫洛夫站在苏夏前面，说道：“提督你说你以前练过……我想看一下提督你怎么练的。”

“那是好久以前的事情了。老实说，现在有点忘记怎么做了。”苏夏说，左右看了一下抓住蝴蝶机握把。提前打一个招呼，如果动作做得比较准确，那就是谦虚。如果动作不到位，那就是借口。

苏夏深呼吸，他准备用力了，突然听到乔治·埃夫洛夫问道：“提督坐得舒服吗。”

苏夏停下动作，他的想法是，既然乔治·埃夫洛夫有那么一问，肯定是他有问题，期期待待说道：“还好吧。”

“还好吗。”乔治·埃夫洛夫说，“我倒是觉得座位再调低一点比较好好。原来马里兰用这个蝴蝶机，调了一下座位。提督比马里兰要高不少，不需要调座位吗。”

只要是人总免不了迷信权威，苏夏自然不例外。

他本来觉得座位高度合适，此时听到乔治·埃夫洛夫的话，顿时觉得这个座位高度不太行的样子。他站起来，蹲到地上调节座位的高度，调矮了一点，随后坐上去，问道：“这样可以了吧。”

“可不可以不要问我。”乔治·埃夫洛夫说，“不是我坐，而是提督你坐，你觉得舒服就可以了。”

“哦。”苏夏坐到座位上，重新握住蝴蝶机握把，“那就这样吧。”

“好。”乔治·埃夫洛夫说，“开始吧。”

苏夏做飞鸟夹胸的动作，连续做了两个停下来，问道：“怎么样？”

“勉勉强强。”乔治·埃夫洛夫说，“腰要直起来，胸要挺起来……提督做得还可以，但是不够好。想要达到最好的锻炼效果，不要借助外力，内夹时要用胸大肌发力，双手碰到时停留一秒，放松还原时速度要慢。”

“我懂的。”苏夏说，“太久没有锻炼了，一下子不记得。”

“真的吗。”乔治·埃夫洛夫说，“那我问提督飞鸟夹胸的动作是练什么？”

“胸啊，胸大肌。”

“反向飞鸟呢？”

苏夏有点迟疑，上一次健身实在是太久以前了，他思考片刻道：“肩膀吧，后背的肌肉。”

乔治·埃夫洛夫拍了拍自己的肩膀，说道：“背部肌肉和三角肌后束。”

“我想起来了。”苏夏恍然大悟。

乔治·埃夫洛夫刚刚准备张嘴，打击一下面前那个男人，如此才能凸显她这个教练的厉害之处。一看蝴蝶机旁边围满了人，全部都是那个男人带过来的，果然还是算了吧，说道：“提督再做一个。我看一下提督的动作还有什么问题。”

苏夏刚刚发力，乔治·埃夫洛夫喊停，伸手摸了摸苏夏的胸口。

萨拉托加插嘴了：“乔治·埃夫洛夫你又耍流氓？”

“不是。”乔治·埃夫洛夫解释，“我摸提督胸口的原因，不知道提督的胸大肌绷紧了没有。仅此而已。”

“哦，这样啊。”萨拉托加说，“我也摸一下。姐夫的胸大肌绷紧了吗。”

“我也摸一下。”星座到处走了一圈又回来了。

威斯康星不说话，动作一点不慢。

威奇塔生怕慢了一点。

苏夏忍不住大喊：“我说你们不要动手动脚……等空着的时候，你们想怎么摸就怎么摸，现在先停一下行不行。”

“行行。”萨拉托加依依不舍，虽然说她和姐夫私底下做了许多，难得可以当着姐姐的面，正大光明地上下其手姐夫。

威奇塔说道：“提督你说的啊。”

“正在做飞鸟夹胸停不下来的提督，完全没有办法反抗大家……”威斯康星说着，脑袋被衣阿华敲了一下。密苏里只会陪着她玩，作为大家的衣阿华可是威严满满的。

苏夏左顾右盼，有点受不了被人围观，说道：“我说，难得来一次，你们可以到处看一下，不要一直围在这里。”